Thema: Ich muss reden

Hallo ButterflysDarling,

Mein Name ist Maren und ich bin Teamerin bei Beratung4Kids.

Ich heiße dich herzlich willkommen hier im Forum und es freut mich, dass du dich uns anvertraust.

Du hast ein Problem, aber darfst nicht darüber reden.
Du hast große Angst, aber möchtest nicht darüber sprechen, vor was.
Verbietet dir jemand, über das zu sprechen, was dir Angst macht?
Du bist überfordert und verletzt dich selbst. Du scheinst gerade sehr unter Druck zu stehen und von Ängsten gequält zu werden. Das ist sicher nicht leicht zu ertragen.
Gerne würde ich dich unterstützen, einen Weg aus dieser schwierigen Situation heraus zu finden.

Was wünschst du dir denn von uns? Es wäre schön, ein wenig mehr von dir zu erfahren. Was ist es denn, das dir Angst macht? Und darf ich dein Alter erfahren? Du entscheidest aber selbst, was du schreiben möchtest.

Wie ich sehe, hast du schon eine tollen Idee, was dir helfen könnte. Dein Freund scheint dir eine große Stütze zu sein. Warum traust du dich denn im Moment nicht, dich an ihn zu wenden?

Ich freue mich auf deine Antwort.

Lieber Grüß,
Maren

Liebe Butterfly,

ich danke dir, dass du mir mehr über dich verrätst! Keine Sorge, hier wird niemand erkennen, wer du bist, nur durch das, was du über dich erzählst. Da bin ich mir ganz sicher. Außer natürlich du schreibst hier deinen tatsächlichen Namen hinein. ;)

Dein Alter würde mich insofern interessieren, als es einen Unterschied macht, ob du 15 oder 20 Jahre alt bist. Je nachdem befindest du dich in ganz unterschiedlichen Situationen, gehst noch zu Schule oder eben nicht und bist mehr oder weniger noch von deinen Eltern abhängig. Es würde mir ein wenig helfen zu verstehen, in welcher Phase deines Lebens du dich gerade befindest. Aber du musst das natürlich nicht sagen.
Aus der Art wie du schreibst, lese ich allerdings einen reflektierten jungen Menschen heraus, der sich viele Gedanken über sich selbst macht, da spielt dein Alter wirklich keine Rolle. Außerdem machst du dir wirklich viele Gedanken über deine Mitmenschen und sorgst dich um sie.

Du schreibst, dass du niemanden belasten willst. Ich finde, da gehst du wirklich streng mit dir selbst um. Es tut oft gut, sich jemandem anzuvertrauen. Und meistens freut es auch die Menschen, die dir nahe stehen, wenn du ihnen erzählst, dass es dir nicht gut geht. Oft unterschätzen wir die Menschen in unserem Umfeld, was ihre Fähigkeit angeht, mit unseren Problemen umzugehen. Oft sind Freunde und Familie die ersten, die merken, dass etwas nicht stimmt, manchmal bevor man es selbst merkt. Stelle es dir einmal umgekehrt vor: Was wäre gewesen, wenn dein Freund dir nicht von der Krankheit seiner Mutter erzählt hätte, nur um dich zu "schützen"? Du hättest doch sicher trotzdem gemerkt, dass irgendetwas mit ihm nicht stimmt. Hättest du es lieber gar nicht erfahren oder bist du froh, dass du seine Sorgen kennst und ihm beistehen kannst?

Das Wort "lächerlich" in Bezug auf deine Angstzustände kann ich so nicht einfach stehen lassen! Ich verstehe, dass du das so wahrnimmst. Aber ich möchte dir gerne sagen: Niemals sind Gefühle lächerlich und ganz sicher nicht, wenn sie so belastend sind. Im Gegenteil, das sind ernst zu nehmende Gefühle. Angst ist ein großes, mächtiges Gefühl. Es kann uns lähmen und uns gleichzeitig innerlich zerreißen. Aber Angst ist nichts, was man ewig ertragen muss. Du schreibst, dass du schon einmal eine Psychotherapie gemacht hast. Das ist eine großartige Möglichkeit, sich Ängsten zu stellen und Angst zu verlernen. Dazu gehört viel Arbeit, aber zwischen den Zeilen lese ich eine sehr starke junge Person heraus, die das schaffen kann. :) Ein anderer Vorteil ist, dass du nicht mit den Menschen in deinem Umfeld über deine Ängste sprechen musst, sondern das mit einer "neutralen" Person tun kannst. Dein Freund kann dich bei der Therapie unterstützen, ohne dass du ihm im Detail erzählen musst, worum es dabei geht.
Würdest du die Therapie gerne angehen? Hast du schon eine Idee, zu welchem Therapeuten du gehen könntest?

Was die Blutwerte angeht, möchte ich dir raten, Eisen und Vitamin D zu nehmen. Eisenmangel und Vitamin D - Mangel können tatsächlich die Stimmung drücken. Auf keinen Fall sind die Probleme gelöst, nur weil du gute Werte hast! Aber es ist ganz wichtig, dass dein Körper bekommt, was er braucht, um im Gleichgewicht zu sein. Ich weiß nicht wie stark dein Mangel ist, aber je nachdem kann es die Stimmung ein wenig heben, wenn man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
Das nur am Rande, weil du es erwähnt hast.

Eine Frage, die ich dir noch gerne stellen möchte, ist folgende: Du sagst, dass du Angst hast auseinanderzubrechen. Was meinst du damit denn genau? Hast du Angst, dass du die wichtigen Dinge in deinem Leben verlierst? Oder meinst du etwa, dass du die Kontrolle über deine Gefühle verlierst?

Was befürchtest du würde passieren, wenn du auseinanderbrichst?

Ich wünsche dir noch einen wunderbaren Freitag!

Liebe Grüße,
Maren

Liebe Butterfly,

es freut mich, dass du hier auf der Website eine Anlaufstelle gefunden hast, die dir entspricht. Ich habe gesehen, dass du auch mit anderen Usern deine Erfahrungen teilst, das finde ich super stark von dir. :)
Und schön zu lesen, dass du bereits den Mangel behandelst.

Ich lese aus deinem Beitrag 3 besonders wichtige Aspekte heraus, auf die ich gerne eingehen würde.
1. Deine Mutter: Deine Beziehung zu ihr scheint dich sehr zu belasten.
2. Dein Freund: Du schreibst, dass du nicht weißt, wie er sich verhalten wird, wenn du dich ihm anvertraust.
3. Die Selbstverletzung

Was deine Mutter angeht, finde ich es zunächst toll, dass du trotz der Schwierigkeiten in eurer Beziehung die schönen Momente siehst und genießen kannst.
Ich lese aber auch heraus, dass deine Mutter einen gewissen Perfektionismus hat, was dich angeht. Du sollst dich nicht ritzen und möglichst gut in der Schule sein. Das belastet dich. Hast du denn eine Idee, warum sie so denkt? Da gibt es verschiedene Möglichkeiten: Manche Eltern wollen, dass alles nach außen perfekt aussieht, andere wollen nur das Beste für ihr Kind und merken nicht, dass ihr Perfektionismus dem Kind mehr schadet als hilft. Was könntest du dir denn vorstellen, warum deine Mutter so handelt und denkt?
Für meine Begriffe ist es ein absolutes No-Go, dass dir deine Mutter die Selbstverletzung vorgeworfen hat. Hat sie sich denn dafür entschuldigt bzw. habt ihr noch einmal darüber gesprochen?
Weiß deine Mutter eigentlich, warum du dich selbst verletzt hast bzw. es tust? Es macht mich betroffen zu lesen, dass du fast weinen musst, wenn du deine Mutter umarmst. Es ist doch schlimm für dich, wenn du die Umarmungen ertragen musst, aber es ihr nicht sagen kannst (Kann ich übrigens total verstehen, das hört keine Mutter gerne). Ein Therapeut könnte helfen, so ein Gespräch zu moderieren und vielleicht könntest du ihr einmal sagen, wie dich der Leistungsdruck belastet und du könntest auch die Umarmungen und die Selbstverletzung thematisieren. Könntest du dir vorstellen, sie einmal mit zum Therapeuten zu nehmen, wenn du eine Therapie machst?

Die Befürchtungen, was die Reaktion deines Freundes angeht, kann ich gut nachvollziehen. Du befindest dich momentan sowieso schon in einer Krise und ein weiterer Streit würde alles noch schlimmer machen. Allerdings kann ich mir kaum vorstellen, dass er dich dafür verurteilen wird. Du schreibst, dass er eine wichtige Bezugsperson ist. Das heißt, ihr habt schon andere schwierige Zeiten zusammen überstanden? Was denkst du denn, was in seinem Kopf vorgehen würde, wenn er von der Selbstverletzung und deinen Ängsten erfahren würde? Was wäre seine beste mögliche Reaktion und was könnte schlimmstenfalls passieren?
Und eine andere Frage: Ist es für dich nicht schwierig, die Wunden vor ihm zu verstecken?

Und nun zur Selbstverletzung: Kannst du denn sagen, warum du dich verletzt? Ist es die aktuelle Situation oder gab es einen bestimmten Auslöser?
Du scheinst momentan jedenfalls in einer wirklich schwierigen Phase festzustecken. Mir macht es ehrlich gesagt große Sorgen, was du zu deinem Gefühl schreibst, auseinanderzufallen. Das klingt für mich nach großem Stress. Solcher Stress kann einige Krankheiten auslösen, körperliche und psychische. Und natürlich ist das eine sehr schwere Last, die du mit dir herumträgst. Ich will dir keine Angst machen, aber es ist ganz wichtig, dass du jetzt für dich sorgst.

Gibt es denn in deinem Leben Situationen oder Tätigkeiten, wobei du entspannen kannst oder Geborgenheit empfindest? Irgendwelche Hobbies, Sport, Youtube-Channels oder Serien oder sonst irgendetwas, wobei du abschalten kannst?


Ich freu mich auf deine Antwort!
Wie immer musst du natürlich auf keine Frage antworten, wenn du das nicht möchtest.

Hab noch einen schönen letzten Tag als 14-Jährige! ;)
Liebe Grüße,
Maren

Liebe Butterfly,

es beeindruckt mich, wie du über deine Mutter schreiben kannst. Du scheinst ihre Geschichte gut zu kennen und weißt, dass sie selbst Probleme hat, die vielleicht in der Kindheit entstanden sind oder auch erst später. Jedenfalls finde ich es schön, dass du Verständnis für sie aufbringen kannst.
Aber so wie du ihr Verhalten beschreibst, muss es eine große Herausforderung sein, mit deiner Mutter zusammenzuleben. Du schreibst, dass sie leicht reizbar ist und du oft das Gefühl hast, sie möchte dir zeigen, dass du ihr egal bist. Es ist nicht leicht, mit einem so wechselhaften Menschen zusammenzuleben, besonders wenn es die Mutter ist. Es würde mich zumindest total verunsichern, wenn nie klar ist, wie sie reagieren wird oder ob und warum sie gerade auf mich sauer ist.
Denkst du denn, dass sie dich immer liebt, auch wenn du ihr "egal" zu sein scheinst?

Ich verstehe deinen Beitrag so, dass du dich deiner Mutter für deine aktuellen Probleme nicht anvertrauen möchtest. Du brauchst sie, um die Therapie zu beantragen, aber möchtest das Thema selbst nicht mit ihr besprechen. Liege ich da richtig oder würdest du deiner Mutter am liebsten doch von allem erzählen?

Du schreibst, dass dein Freund sich weniger Zeit für dich nimmt als zu Beginn eurer Beziehung. Zu Beginn scheint ihr euch sehr unterstützt zu haben und hattet engeren Kontakt, jetzt seid ihr euch nicht mehr ganz so nahe. Ihr habt viel Schwieriges zusammen erlebt - denkst du nicht, dass er auch mit deinem jetzigen Problem umgehen könnte?
Du musst es ihm nicht direkt per Whatsapp schreiben. Stattdessen kannst du ihm auch nur etwas schreiben wie "wir müssen reden" oder "ich muss dir etwas wichtiges sagen", damit er weiß, dass es ernst ist. Denn genau das ist es! Du leidest sehr unter der aktuellen Situation und das sollte er erfahren.
Ihr könntet euch dann irgendwo treffen, wo ihr in Ruhe reden könnt, aber nicht ganz allein seid. Vielleicht bei einem Spaziergang oder in einem Lokal? Meiner Erfahrung nach ist das eine ganz gute Möglichkeit, etwas Wichtiges loszuwerden - vage Vorankündigung per SMS, dann irgendwo in der Öffentlichkeit treffen. Ein bisschen Überwindung gehört dazu, wenn man es dann tatsächlich ausspricht. :)

Könntest du dir denn grundsätzlich vorstellen, deinen Freund einzuweihen?
Oder kannst du dir vorstellen, dich deiner besten Freundin anzuvertrauen (wenn sie das jetzt noch ist)?

Zum Ritzen hast du übrigens nicht zu viel geschrieben, dafür gibt es ja das SVV-Forum. :)

Ich würde dir gerne mitgeben, bei Google "Liste angenehmer Aktivitäten" zu suchen. Die Ergebnisse erschlagen einen fast, aber wenn du so eine Liste öffnest, findest du ganz viele mögliche Aktivitäten, die einem helfen, mit Stress umzugehen, sich zu entspannen und auf andere Gedanken zu kommen. Natürlich helfen nicht alle bei jedem. Aber vielleicht ist für dich etwas dabei!
Es kann tatsächlich in Anspannungssituationen (z.B. bevor man sich ritzt) helfen, wenn man sich quasi selbst "verordnet", einen Spaziergang zu machen, oder eine Folge Friends zu schauen, oder irgendetwas zu zerschlagen. Da sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Alles ist gut, solange es dir irgendwie hilft, dir aber nicht schadet. :)

Noch etwas: Es ist alles andere als eine verrückte Idee von dir, Psychiaterin zu werden! Viele PsychiaterInnen und PsychologInnen haben selbst Probleme und ich denke, dass du tatsächlich recht damit hast, dass du Menschen besser helfen kannst, wenn du deren Probleme selbst erlebt hast.
Es kann dich auch stärken, dir dieses Ziel immer wieder bewusst zu machen. Und so empathisch und reflektiert wie du bist, kannst du es auf jeden Fall schaffen.


Lieber Gruß,
Maren

Liebe BD,
(so werde ich dich ab jetzt nennen, wenn es okay ist.)
Zunächst wünsche ich dir alles Gute für dein neues Lebensjahr, viele wunderbare Momente und dass alle deine Wünsche in Erfüllung gehen! :)

Nun klingst du in deiner letzte Antwort recht niedergeschlagen. Wie wäre es, wenn du wieder den Blick nach vorne richtest? Jedes Tief hat irgendwann ein Ende und es gibt immer im Leben schöne Dinge, selbst wenn gerade nicht alles glatt läuft. :)
Du schreibst selbst in deiner Signatur, dass das Leben schön sein kann!

Die Beziehung zu den Eltern verändert sich, wenn man erwachsen wird, fast immer. Das ist eigentlich auch gut so, aber wenn du darunter leidest, ist das gar nicht gut. Was würdest du dir denn ganz konkret wünschen, was anders sein sollte? Vielleicht kannst du eine bestimmt Situation der letzten Tage beschreiben?

Es klingt für mich so, dass du dir ganz dringend wünschst, dass sich dein Freund mehr Zeit für dich nimmt und du ihm von deinen Problemen erzählen kannst.
Mich würde total interessieren, ob du noch weißt, wie du es beim letzten Mal gemacht hast, als du ihm vom SVV erzählt hast?
Ich glaube fest an dich, dass du es diesmal auch schaffen kannst!

Was deine beste Freundin angeht, ist es wohl tatsächlich schwierig, wenn sie selbst mit SVV kämpft. Wenn du es ihr erzählst, könnte das sie entweder triggern, oder es könnte euch beiden helfen, beides wäre möglich. Das musst du selbst einschätzen, da kann ich dir leider keinen Rat geben, ich hoffe das ist okay. :)

Zu deinen Ängsten nochmal: Du musst mir darauf nicht antworten, kannst es auch einfach für dich selbst versuchen zu beantworten. Weißt du denn, was genau deine Ängste sind? Verletzt du dich selbst wegen diesen Ängsten oder sind noch andere Gefühle im Spiel? Kannst du sie ganz konkret benennen? Welche Auslöser gibt es für diese Gefühle?
Oder anders gefragt: Welches Gefühl ist denn weg, wenn du dich selbst verletzt hast?
Ich könnte mir vorstellen, dass es für dich hilfreich sein könnte, ein bisschen Ordnung in deinen Kopf zu bekommen und wenn du die Fragen für dich beantworten kannst, wäre das ein großer Schritt nach vorne, um die Gefühle dann abschwächen zu können. Gerne kann ich dir zum Abschwächen von Gefühlen ein paar Tricks geben, wenn du möchtest.

Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche!

Liebe Grüße,
Maren