Thema: Depri Musik gesucht

Hey Mangalover! :)

Dass du gerne Musik hören magst, die zu deiner Stimmung passt, kann ich gut verstehen!! Trotzdem möchte ich dich gerne fragen, ob du dir vorstellen könntest, dass Depri-Musik dich nicht vielleicht sogar noch weiter runter zieht? Dass es also vielleicht eine gute Möglichkeit wäre, gegen deine traurige Stimmung anzugehen, indem du bewusst andere Musik aussuchst, solche die dich eigentlich eher fröhlich und gut gelaunt macht?

Ich weiß dass das im erstem Moment ein abwegiger Gedanke ist und dass die Idee dir vielleicht auch nicht so gut gefällt. Aber Musik kann ein ziemlicher Trigger sein und dich immer weiter in deiner Stimmung gefangen halten. Sie hat aber auch die Macht, dir die trübe Stimmung aus dem Kopf zu pusten wenn du das zulässt!
Du könntest dir extra eine Playlist zusammen stellen, auf der nur Musik ist, die dir normalerweise gute Laune macht, dich motiviert und tröstet. Dann reicht ein Klick, und du hast schon einen super Skill gegen traurige und niedergeschlagene Stimmung parat!!

Oder du entscheidest dich, dann erstmal gar keine Musik zu hören wenn es dir mies geht, sondern dich zum Beispiel mit einem Hörbuch abzulenken - das ist auch etwas das du hören kannst, das deine Gedanken aber auf etwas lenkt, so das Grübeln in den Hintergrund drängt und dir so vielleicht hilft, dich wieder ein wenig zu fangen!

Vielleicht möchtest du das ja einfach mal ausprobieren - ich kenne es aus eigener Erfahrung dass man eigentlich lieber traurige Musik hören möchte wenn es einem nicht gut geht, aber das führt eben oft dazu, dass man dann auch weiter traurig bleibt! Mir hilft es immer sehr, mich dann bewusst für eine andere Sorte von Musik zu entscheiden und in den meisten Fällten geht es mir dann hinterher besser!! Ausprobieren schadet ja nicht, was meinst du? Vielleicht hilft es dir ja auch! :)

Liebe Grüße
Veronika

Hallo Mangalover!

Okay, dass du in einer schwierigen Situation oder wenn du unter einer depressiven Stimmung leidest nicht unbedingt Partymusik hören möchtest, das kann ich sehr gut verstehen. ;) Aber vielleicht findest du ja, so wie AppleCookie es vorgeschlagen hat, einen Zwischenweg für dich! Gerade wenn du unter einer bipolaren Störung leidest, ist es ja umso wichtiger, dass du Strategien findest die dir helfen wenn du in ein Loch fällst - stimmts? Das dauert ein Weilchen bis man da seinen Weg gefunden hat, aber ausprobieren ist ja nie verkehrt! :) Ich bin sicher, du findest da deine Möglichkeiten, gegen schwierige Stimmungen anzugehen - ich wünsche dir jedenfalls ganz viel Erfolg dabei! :)

Liebe Grüße
Veronika

Hallo zusammen!

Ich finde es toll, dass ihr euch gegenseitig so super unterstützt und viele Musiktipps kamen.
Du hast dir ja schon Gedanken gemacht, ob es kontraproduktiv sein könnte, Jenny, daher habe ich den Liedtext mal aus deiner Nachricht entfernt.

Vielleicht hast du, Mangalover, bereits Musik für dich gefunden oder einen anderen Weg, wie dir ja einige vorgeschlagen haben. Ich wünsche dir weiter viel Erfolg dabei, mit deiner Stimmung umzugehen :)

Liebe Grüße
Clara