Thema: Mit Ritzen angefangen

Hallo HatsuneMiku,
ich bin Emma und Peer-Beraterin hier bei der Beratung4Kids. Ich würde dir gerne vom Team aus Antworten und dich unterstützen. Ich kann verstehen, wenn dir der Schritt hier eine Anfrage zu stellen nicht leicht gefallen ist. Trotzdem finde ich es toll, dass du den Mut dazu gefunden hast hier zu schreiben.
Regenbogenkind und Franzi19 haben dir ja bereits geantwortet und dir tolle Anregungen gegeben. Ich würde diese gerne aufnehmen und weitere Lösungsstrategien mit dir erarbeiten.

Ich glaube, dass es wichtig wäre, wenn du dir jemanden sucht mit dem du über deine Probleme reden kannst. Franzi19 hat bereits vorgeschlagen, dass du vielleicht mit deinem Tanzlehrer reden könntest. Jedoch ist es wichtig, dass die Person jemand ist, der du vertraust. Diese Person kann sowohl ein Lehrer, als auch dein Tanzlehrer sein. Du könntest dich aber auch an den Schulpsychologen bzw Schulsozialarbeiter deiner Schule wenden. Wie Franzi19 es geschrieben hat ist es jedoch so, dass an einem bestimmten Punkt deine Vertrauensperson auch deine Eltern informieren muss, da du noch minderjährig bist.

Mit deiner Migräne solltest du überlegt mal zum Arzt zu gehen, denn ich kann mir vorstellen, dass dein Arzt dir in Bezug auf die Migräne sehr gute Strategien geben kann, um die Symptome zu lindern. Es ist auch so, dass dein Arzt der Schweigepflicht unterliegt d.h., dass dein Arzt deinen Eltern nicht mitteilen darf, was du mit ihm in seiner Sprechstunde besprochen hast.

Ich habe nun eine Frage dazu, wie deine Situation in der Schule genauer aussieht. Zunächst würde mich einmal interessieren, wie lange du schon in der Situation mit dem Mobbing bist? Es gibt ja verschiedene Arten vom Mobbing, also in der virtuellen oder realen Welt. Wie ist es bei dir? Außerdem würde es mich interessieren, ob das Mobbing eher psychischer oder physischer Gewalt entspricht, also ob du bereits körperlich zu Schaden gekommen bist?

Skills, also Ersatzhandlungen bei Selbstverletzenden Verhalten, gibt es eine ganze Menge. Man muss jedoch für sich herausfinden, welche Skills einem am besten helfen. Wenn du magst können wir im weiteren Verlauf gerne mal überlegen was dir helfen könnte und du könntest dir einen kleinen Notfallkoffer zusammenstellen.
Zudem würde ich gerne mit dir ein Ziel vereinbaren, also wohin diese Beratung hinführen soll. Was erwartest du dir von dieser?

Hoffentlich habe ich dich jetzt nicht mit den Informationen und Fragen erschlagen.
Ich freue mich über eine Antwort von dir .
Liebe Grüße,
Emma

Lieber HatsuneMiku,
ich freue mich, dass du mir geantwortet hast .

Ich kann verstehen, dass es dir komisch vorkommt mit deiner Tanzlehrerin über ein schulisches Problem zu reden. Jedoch ist es so, dass zum Beispiel auch die Selbstverletzung daraus unter anderem resultiert und sich so auch in anderen Lebensbereichen bemerkbar macht. Ist es denn so, dass du prinzipiell deiner Tanzlehrerin vertraust? Was ich mich auch frage ist, ob bereits jemand deine Verletzungen zum Beispiel beim Tanztraining gesehen hat und dich möglicherweise darauf angesprochen hat. Du könntest zum Beispiel, wenn du mit ihr redest zunächst nur die Selbstverletzung ansprechen und erst nach und nach mit deinen Problemen in der Schule anfangen.
Worüber hast du genau mit deinem Lehrer gesprochen? Über die Selbstverletzung oder die Probleme mit dem Mobbing? Es ist leider so, dass Mobbing von Schule häufig runtergespielt wird und nichts dagegen unternommen wird. Jedoch ist es wichtig, dass die Schule die Opfer von Mobbing unterstützt und aktiv dagegen vorgeht. Sollte keine Kooperation vonseiten der Schule vorhanden sein, dann würde ich dir empfehlen vielleicht eine externe Beratungsstelle in deiner Region aufzusuchen. Es gibt eigentlich in jeder größeren Stadt solche Beratungsstellen, an die du dich sowohl mit dem Mobbing, als auch mit der Selbstverletzung hinwenden kannst.
Warst du schon mal aufgrund der Verletzungen durch das Mobbing beim Arzt? Es ist wichtig, dass du, wenn es erneut zu körperlichen Übergriffen in der Schule kommt sofort einen Erwachsenen hinzuziehst, denn in einem solchen Fall ist es wichtig, dass die Schule bescheid weiß. Außerdem müssen die Verletzungen dokumentiert werden.

Zunächst würde mich interessieren, was für Skills dir bereits geholfen haben?
Durch Skills kannst du zum Beispiel deine Sinne aktivieren, also was scharfes/saures Essen oder aber auch sogenannte Hirn-Flick-Flacks machen. Es ist wichtig, dass die Skills dir nicht schaden. Zu dem solltest du die Skills im entspannten Zustand üben, damit es in einer Anspannungssituation nicht dazu kommt, dass du nicht mehr weißt, wie du die Skills anwendest. Es gibt zum Beispiel im Gesellschaftsforum eine Liste mit Skills, aber ich kann dir gerne auch ein paar Skills schreiben, wenn du willst.

Ich würde vorschlagen, dass wir zunächst daran arbeiten, dass du Skills hast die dir helfen und dann anfangen Strategien zu erarbeiten, um Selbstbewusster zu sein bzw. sich bei Mobbing zu wehren.

Ich freue mich, wenn du mir wieder schreibst.
Ganz viele Grüße,
Emma

Lieber HatsuneMiku,
ich freue mich, dass du mir wieder geantwortet hast.

Ich kann es wirklich sehr nachvollziehen, wenn es dir schwerfällt mit deiner Tanzlehrerin einfach so darüber zu reden. Jedoch würde ich es im Hinterkopf behalten, dass du im Ernstfall theoretisch mit ihr reden könntest.
Bislang hat bis auf deinen Arm noch keiner die Verletzungen gesehen. Es gibt also nicht die Möglichkeit, dass dich jemand direkt darauf anspricht. Ich kann nachvollziehen, dass du auch deine Eltern schützen willst in dem du, als deine Tanzlehrerin den blauen Arm gesehen hat gesagt hast, dass du gestürzt bist. Jedoch ist es so, dass es möglicherweise auch irgendjemanden auffällt, dass du Verletzungen hast und eventuell auch deine Eltern informiert. Das schreibe ich dir deshalb, da es nicht sehr schön ist, wenn die Eltern es dann erfahren, ohne das du es ihnen selbst gesagt hast.
Wenn ich es richtig verstanden habe, dann verletzt du dich seit deine Tanzlehrerin dich angesprochen hat nicht mehr selbst?

Es ist immer schwierig, wenn sich ein Opfer von Mobbing sich jemanden anvertraut und dann keine wirkliche Hilfe erhält. Dies gibt einem das Gefühl, dass man selbst Schuld daran sei, was die Mobber machen, was aber auf keinen Fall der Fall ist.
Wäre es für dich eine Möglichkeit mit einem anderem Lahrer zu reden bzw auch mit der Schulleitung?
Es ist wichtig, dass das Mobbing aufhört. Würde im Notfall auch in Schulwechsel für dich in Frage kommen?

Für ein gutes Selbstbewusstsein ist zunächst wichtig, dass du zu dir stehst und lernst zu akzeptieren, wer du bist. Du schreibst, dass du der kleinste bist. Das ist vielleicht im Moment noch so, aber mit der Pubertät wirst du sicherlich noch etwas wachsen. Zudem solltest du besonders, was das Mobbing angeht versuchen die Mobber zu ignorieren und nicht auf deren Attacken einzugehen. Außerdem könntest du dir ein paar coole Sätze überlegen mit denen du kontern kannst. Mir persönlich hat auch geholfen mich jeden Morgen vor den Spiegel zu stellen und eine positive Eigenschaft zu nennen. Zudem hilft mir auch eine aufrechte Körperhaltung, also etwa, dass du deine Schultern straffen könntest oder aber auch deine Kopf nicht senkst sondern dich aufrichtest.
Du kannst diese Tipps am besten einmal ausprobieren und wir können gerne weiter darauf eingehen.

Ich freue mich auf eine Antwort von dir.
Liebe Grüße,
Emma