Thema: Ich würde am liebsten sterben.

Hallo.

Schön, dass du dich mit deinem Problem an uns gewandt hast. Damit hast du einen großen Schritt getan! Ich bin bei Beratung4Kids Peer-Berater und möchte dir gerne bei deinem Problem helfen, so dass wir zusammen einen Weg finden, dass du weiterhin stark bleibst und deine Situation auch verbessern kannst.

Deine Vergangenheit hört sich schwierig an. Was hast du für Sprüche abbekommen und hat das dein Selbstbild sehr beeinflusst oder kam die Gedanken eher von dir?
Der Selbsthass kann viele Auslöser haben und wir sollten gucken, welcher genau es ist. Vieles davon ist reine Angewohnheiten des Denkens, die leider schwer zu ändern sind und deswegen umso belastender sein können. Doch auch daran können wir gemeinsam arbeiten.

Das Gefühl zu dick zu sein, habe ich bereits von vielen Jugendlichen gehört. Wenn du sagst, dass du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst, dann solltest du etwas ändern. Wenn du wirklich zu viel auf der Wage hast oder dir zu unsportlich vorkommst, geh raus, mach Sport und ädere deine Ernährung. Jedoch solltest du darauf acht geben, dass du in einem Gewichtsbereich bleibst, der GESUND ist.

Warum hast du Angst davor Bi zu sein? Was das Schlimmste, was dir auf Grund dessen passieren kann? Heut zu Tage ist das schon fast normal und ich habe in meinem Umkreis viele die sagen, dass sie Bi sind oder dass das Geschlecht keine Rolle spielen. In der heutigen Zeit kann man da eigentlich bei den Meisten auf Verständnis treffen.

Der Streit mit den Eltern gehört in der Pubertät oft dazu, weil die Meinungen auseinander gehen. Allerdings kann ich dir aus eigenen Erfahrungen sagen, dass auch dass sich wieder legen wird, weil das Verständnis für einander wieder größer wird. Um die in der gegebenen Situation zu helfen, solltest du für dich analysieren, warum es zum Streit kam und wie beide Parteien (also du und deine Eltern) reagiert haben. Mir persönlich hilft es danach zu überlegen, welche Hintergedanken meine Mutter dabei hatte. Ob sie es wirklich so gemeint hatte oder einfach nur so reagiert hat, weil sie sauer war. Meistens werden Sachen ausgesprochen, die eigentlich nicht so gemeint waren.

Mit dem Selbstverletzungen ist das immer so eine Sache, welche bei jedem Unterschiedlich ist. Möchtest du mir vielleicht erzählen, wann es meisten passiert, dass du dich selbst verletzt? Was sind deine Hobbies, die dir vielleicht helfen könnten? Geht es dir rein um den Schmerz oder spielt noch ein anderer Grund die Rolle. Sprich möchtest du beim Ritzen das Blut sehen oder hast du das Gefühl ohne taub zu sein und lediglich eine Hülle?

Wann sind die Suizidgedanken besonders laut? Treten sie auch in Situationen auf, wo du mit Freunden unterwegs bist oder nur, wenn du allein bist?

Um dir schon einmal ein paar generelle Tipps zu geben, mache ich dir eine kleine List, die dir eventuell helfen könntest um mit den verschiedenen Problemen umzugehen.

1. Schreib dir jeden Tag 2-5 Dinge auf, die du an dir magst (seien sie noch so klein).
2. Überlege dir kurz was du ändern möchtest und was deine Situation verbessern könnte.
3. Schreibe dir ein paar Sachen auf, die dich außer der Selbstverletzung gut fühlen lassen und dir Spaß machen
4. Probiere so genante Skills aus, welche sein können:
- Gummiband auf das Handgelenk schnalzen lassen
- Heiße Rolle (du rollst ein Handtuch so eng wie möglich ein und legst es in ein Gefäß. Währenddessen kochst du Wasser mit dem Wasserkocher oder in einem Topf auf, welches du anschließend darüber schüttest und für ein paar Minuten einziehen lässt. Mit einer Zange oder etwas vergleichbaren holst du die Rolle heraus, schüttest das Wasser ab und legst sie wieder ins Gefäß. Jetzt wartest du etwas bis sie leicht abgekühlt ist, so dass du dir KEINE Verbrennung einholst. Die tupfst sie auf deinen Arm oder Bein oder wo auch immer du möchtest und kannst nach und nach das Handtuch entwickeln.)
- Spazieren gehen und die Natur beobachten
- Ein Buch/Tagebuch/Artikel/Geschichte schreibe
- Aufmunternde Musik hören.
5. Streitpunkte mit deinem Eltern erst einmal aus dem weggehen
6. Regelmäßige und gesunde Mahlzeiten einnehmen


Das wäre es erst einmal von meiner Seite und ich hoffe ich konnte dir etwas helfen. Vieles ist nicht so einfach, aber er ist definitiv schaffbar, auch wenn es schwer ist.
Halt den Kopf oben und wenn du willst, dann helfe ich dir.

Liebe Grüße
-Fynn

Zuletzt editiert am: 08.02.2017 00:59, von: Fynn

Guten Abend.

Das mit der Clique ist natürlich sehr unschön zu hören und meiner Meinung nach etwas, was einen sehr treffen kann. Die Fehler liegen bei den meisten Fällen nicht zu 100% bei einem, außer es wurde spezifisch gesagt, was einem stört. Dann ist jedoch die Frage ob es etwas ist, was deinem Charakter entspricht oder ob es einfach ein Verhaltensmuster ist, was du vielleicht sogar selbst nicht so sonderlich magst. Für die meisten ist es nicht leicht diese Sachen auseinander zu halten oder zu lernen damit umzugehen. Es ist prinzipiell nichts schlimmes bei sich Fehler zu suchen, statt andere dafür verantwortlich zu machen, wenn etwas nicht so klappt, wie man es sich vorgestellt hat. Dennoch solltest du immer in Frage stellen ob es ALLEIN deine Schuld war. Wenn du beispielsweise zu spät zu einer Verabredung kommst zu der dich deine Mutter gefahren hat und diese zu spät war, dann gibt es meistens zwei "Fehler" die begangen wurden. Deine Mutter hat sich nicht an eine abgemachte Zeit gehalten oder zu lange gebraucht und/oder du hast zu spät/spontan bescheid gesagt. Jedoch gibt es bei vielen kein Richtig und Falsch, so dass überhaupt keine Fehler entstehen können. Es gibt eine Situation und eine Reaktion auf diese, die für den Menschen in dem Moment als richtig erscheint. Natürlich bereut man manches danach, aber man muss lernen das einfach rational zu akzeptieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass man die Reaktion wiederholen sollte oder sich nicht entschuldigen sollte.

Die Angst nicht akzeptiert zu werden, kenne ich zu gut. Das hat uns alle schon einmal betroffen. Du selbst solltest dir jedoch die Frage stellen ob du Leute in deinem Leben haben willst, die dich nicht so akzeptieren wie du bist. Wärst du glücklich, wenn du dich eine ganz lange Zeit verstellen musst? Wahre Freunde sind nur die, die dich so mögen wie du bist, ob du lesbisch, bi oder hetro bist, sollte dabei keine Rolle spielen. Für die meisten Menschen ist es tatsächlich eine viel kleinere Sache als für einen selbst.

Sprüche bezüglich des Gewichtes kenne ich von meinem Vater (und eine Zeit von meiner Mutter) nur zu genüge. Gerade von den Eltern verletzt es noch mehr als wenn man es von Fremden hört. Du solltest immer gucken, ob es der Wahrheit entspricht oder nicht. Wenn du selbst sagst, dass du nicht zu dick bist, dann bist du das auch nicht. Wenn du sagst, dass es dir zu viel ist, dann ändere dein Essverhalten in ein Gesundes.
Wie sind deine Eltern denn generell so drauf? Werden sie schnell aufbrausend oder sind sie eher ruhig?

Das Gefühl die Schmerzen verdient zu haben, ist meistens etwas sehr quälendes, aber da könnten dir die Skills wirklich bei helfen. Du kannst deinem Körper schmerzen zufügen, aber nicht so, dass dadurch Schäden verursacht werden. Schon einmal daran gedacht ein Sport anzufangen? Wie zum beispiel Leichtathletik, danach hat man meistens auch erst einmal Muskelkater. Ich weiß, dass es nicht die gleichen Schmerzen sind, wie die durch die Selbstverletzung, aber sie können als Ersatz dienen.
Um die Leere los zu werden, solltest du etwas finden, was dich belebt und dich irgendetwas fühlen lässt. Du könntest dich zum beispiel unter eine eiskalte Dusche stellen und dein Kopf unter den Wasserstrahl stecken. Eine gute Freundin hat damals dabei immer eingeatmet und mir erzählt, dass sie durch die Kälte das Gefühl hatte keine Luft mehr zu bekommen, wodurch sie merkte, dass sie eben nicht Leer ist sondern am Leben. Dazu muss man jedoch sagen, dass man viel herum experimentieren muss und nicht alles bei jedem hilft, also nicht aufgeben, wenn der eine Trick nicht klappt.
Du hast geschrieben, dass du beim Zeichnen und Schreiben anfängst noch mehr über vieles Nachzudenken. Das ist aber nichts schlimmes, sondern etwas was dir durchaus helfen kann. Verständlicher Weise sind diverse Gedanke belastend und man möchte nicht darüber nachdenken, weswegen du in dem Moment versuchen könntest deine Gedanken in eine andere Richtung zu lenke. Versuch an (beispielsweise) einen schönen Sonnenuntergang zu denken oder an eine Situation aus der Kindheit, an ein Kompliment.
Zur Problembewältigung habe ich mir damals selbst beigebracht mich so gesehen weg zu träumen ohne in meiner eigenen Welt unterzugehen. Wenn du willst, kann ich dir versuchen zu erklären, wie ich es gemacht habe und wir können Schritt für Schritt daran arbeiten, dass du es ebenfalls erlernst. Mir hat es immer sehr beim Entspannen geholfen.
Das Reiten wieder anzufangen wäre ein guter Ansatz um deine Ängste zu überwinden. Tieren brauchst du nicht viel geben, denn ihnen reicht meistens die einfach Liebe und Pflege eines Menschen und so lange du dich um dein Pferd kümmerst, kannst du nicht viel falsch machen, vor allem, da du ja bereits etwas Erfahrung hast und weißt, wie du die Pferde zu behandeln hast.

Das Zusammenbrechen ist ein sehr unangenehmes Gefühl, aber ich denke dass es ab und zu sein muss, damit man seinen Geist befreien kann. Wenn du magst, kannst du mir ja gerne mal erzählen, was in solchen Momenten in deinem Kopf herumschwirrt oder du schreibst direkt in so einer Situation einfach ein Beitrag, vielleicht hilft dir das ja. Und dabei brauchst du keine Angst haben ehrlich zu sein. Die Suizidgedanken bekommt man leider nur schwer weg und der beste Weg ist es, dass man lernt sich selbst zu akzeptieren und zu mögen. Das erfordert jedoch viel Kraft und Zeit.

Wie gehts dir heute so? Was hast du den Tag über so gemacht?

Schönen Abend :)

Guten Abend,
Am besten wäre es, wenn du erst einmal versuchst mit deiner Mutter zu sprechen ohne deinen Vater. Wenn er wirklich öfters ausrastet und Depressionen hat, könnte er das schnell gegen sich auffasse und dabei wäre das gar nicht so gemeint. Wichtig ist, dass du keine Sätze bringst, wie "Ihr verletzt mich.", sondern eher "Mama, wenn du mir sagst, dass ich dick bin, dann tut mir das weh.". Dadurch fühlen sich viele (unter anderem auch meine Mutter) nicht angegriffen und sehen es nicht als Vorwurf, denn dieser kann oft zu Streit führen und wir wollen ja, dass sich die Situation bessert und nicht verschlimmert. Wenn du das Gefühl hast, dass deine Mutter verstanden hat, dass es dir weh tut und sich das Verhältnis zu ihr in dem Punkt gebessert hat, dann könntet ihr zusammen als eine Einheit auf deinen Vater zugehen und es ihm ebenfalls erklären. Dann ist deine Mutter nicht ins kalte Wasser geworfen worden und du hast eine Unterstützung an der Seite.

Getuschelt wird überall und über alles, da kann man leider nichts gegen machen. Da bleibt einen wohl oder übel nur übrig ein dickes Fell zu bekommen und sich an die wirklich wichtigen Personen zu orientieren. Schade, dass das leichter gesagt, als getan ist, aber dies ist ebenfalls etwas, was sich legt, wenn wir zusammen dein Selbstwertgefühl aufbauen (natürlich nur wenn du willst).

Falls es dich beruhigt, du musst in dem Moment auch keine logischen Sätze schreiben, wenn dir das schwer fällt. Für mich wäre es nur gut zu wissen, wie deine Selbstzweifel und dein Selbsthass genau aussehen, damit ich dir besser helfen kann und wir eine personalisierte Lösung für dich finden können. Sie können sich in mehr äußern, als man selbst oft wahrnimmt.

Möchtest du mir erzählen in welchen Bereich du dein Praktikum machst ? Worüber handeln deine Texte denn so? (Musst nur auf die Fragen antworten, wenn du das willst).

Ich bin wirklich stolz auf dich, dass du es eine Woche geschafft hast! Das ist eine sehr gute Leistung, welche viele nicht schaffen!

Mach dir bei dem Reiten keinen großen Stress. Wenn du dich noch nicht bereit fühlst, dann ist das auch okay. Es soll dir schließlich helfen und nicht noch mehr belasten.

Lg