Thema: Angst

Hallo liebe Brokengirl,
herzlich Willkommen bei Beratung4kids Es ist sehr mutig , dass Du den Schritt wagst und über Deine Sorgen mit uns sprechen möchtest! Du wirst so bald als möglich von einer Beraterin oder einem Berater Antwort erhalten.
Ganz liebe Grüße , Charly

Liebe Brokengirl,

wie geht es Dir heute? Jetzt möchte ich Dich noch einmal ordentlich hier bei uns begrüßen und gerne als Beraterin mit mehren, offenen Ohren für Dich da sein Ich habe ja schon angedeutet, dass ich es super mutig finde, dass Du so offen und ehrlich über Deine Sorgen sprechen kannst! Ich werde Dir zu Beginn der Beratung bestimmt einige Fragen stellen, um Dich einfach ein bisschen besser kennen zu lernen und zu verstehen, wie Du Dich momentan fühlst. Wichtig ist: Du brauchst nur auf das einzugehen, was Du wirklich erzählen möchtest, ja? Falls Du Dich irgendwie unwohl fühlst, kannst Du dies auch jeder Zeit schreiben Es geht ja darum, dass Du Dich hier gut aufgehoben fühlst und dass es Dir gut tut, was wir schreiben.

Wenn ich Dich richtig verstanden habe, dann hast Du seit der letzten Woche vermehrt Angst davor, in die Schule zu gehen, richtig? Du hast das Gefühl, Dich nicht mehr richtig motivieren zu können und auch die Sorge, dass Tests anstehen, in denen Du versagen könntest. Auch, dass Du sogar Hausaufgaben vergessen haben könntest, weil Du Dich erst später am Abend wirklich daran setzen kannst. Und die Sorge geht sogar soweit, dass Du Dich jetzt auch wieder selbst verletzt und Du eigentlich gar nicht mehr wirklich in die Schule magst. Ich hoffe, ich habe die wichtigsten Punkte jetzt richtig zusammengefasst?

Man liest aus Deinem Text heraus, dass dieser Druck und das Durcheinander im Kopf Dich gerade so viel Kraft kosten und Du wirklich verzweifelt bist! Und es ist verständlich, dass Du nicht wusstest wohin mit Dir und Dich vielleicht daher auch wieder verletzt hast. Die wichtigste Frage ist jetzt: Was ist in der letzten Woche passiert, dass auf einmal diese Angst vor der Schule aufgetaucht ist? Hat es vielleicht direkt mit der Schule zu tun? Ist dort etwas passiert? Oder ist es vielleicht etwas ganz anderes? Kannst Du das für Dich einordnen?

Liebe Brokengirl, ich freue mich darauf wieder von Dir zu lesen und wünsche Dir ganz viel Kraft für den heutigen Tag! Liebe Grüße, Charly

Huhu Brokengirl,

ahhh ich verstehe. Das bedeutet, dass jetzt mit dem Übergang in die Oberstufe und mit dem neuen Punktesystem der ganze Druck im Moment auf Dich einbricht - kann man das so sagen? Jetzt wird es sozusagen richtig Ernst und es zählt alles für das Abi. Und die Lehrer scheinen zum Teil diesen Druck zu verstärken. Ich kann mir vorstellen, dass Dich diese Aussage von Deinem Lehrer oder Deiner Lehrerin getroffen hat, denn das ist ja schon verletzend! Wahrscheinlich wird diese Lehrkraft dies auch nur aus einem Frust heraus gesagt haben. Dennoch könnte man ja absehen, dass es nicht unbedingt motiviert. Und zu verallgemeinern ist ja ebenso unschön, denn es trifft ja nicht nur die Leute, die wirklich nicht aufpassen. Es trifft eben auch Menschen wie Dich, die sich bestimmt schon sehr viel Mühe geben und gute Noten schreiben! Konntest Du Dich bisher schon etwas von dieser Aussage distanzieren? Vielleicht hilft Dir der Gedanke, dass diese Lehrkraft wahrscheinlich aus dem Affekt heraus gehandelt hat, weil sie Sorgen an dem Tag hatte oder mit dem falschen Fuß aufgestanden ist. Ich weiß, dass entschuldigt die Aussage nicht, aber möglicherweise aber manchmal helfen solche Überlegungen einem selbst mit der Situation besser abschließen zu können.

Oh ja, das Punktesystem kenne ich auch - es ist Fluch und Segen zugleich. Auf der einen Seite kann man zwar besser beurteilen, wie die Tendenz der Note ist. Auf der verstärkt es auch den Druck. Wie hast Du es denn bisher empfunden, wenn Du auch einmal eine 3+ geschrieben hast? Hat es sich anders angefühlt, als jetzt die 9 Punkte?
Du schreibst, dass Du bisher eigentlich ganz gute Noten hattest und ich könnte mir vorstellen, dass Du daher bis jetzt auch mit Deiner Leistung zufrieden warst, oder? Ich habe das Gefühl, dass Du momentan so ein bisschen den Glauben an Dich selbst verlierst, das alles zu schaffen. Könnte das sein?
Wenn dem so wäre, was könnte Dir jetzt helfen, diesen Glauben an Dich wieder zugewinnen? Du hast die Schule ja bisher ziemlich gut gemeistert, oder? Die Noten waren gut und Du wurdest ja auch in die Elfte versetzt. Das bedeutet, Du hast das Zeug dazu, es zu packen!

Deine Sorge vor dem Abischnitt und der Studienwahl kann ich absolut nachvollziehen! Die Oberstufe ist wirklich eine Herausforderung! Hast Du schon eine Idee, in welche Studienrichtung Du dann gerne gehen würdest? Hier könnte man ja überlegen, ob es einen NC gibt und wenn ja, wie hoch dieser wäre. Vielleicht nimmt dies, je nachdem was Du gerne machen möchtest, den Druck ein bisschen heraus. Vielleicht gibt es ja auch Alternativstudiengänge zu Deinem Wunschstudiengang, die Dich interessieren? Ich glaube, es ist gut Optionen zu haben, denn so könntest Du Dich selbst ein bisschen beruhigen
Oder Du überlegst Dir tatsächlich, nach der elften Klasse aufzuhören. Würdest Du dann eine Ausbildung anfangen wollen? Wer denkst Du wäre dann enttäuscht von Dir?
Liebe Brokengirl, ich weiß, das ist leicht dahin gesagt, aber: Du bist die wichtigste Person für Dich selbst und wenn Du das Gefühl hast, nach der elften Klasse erst einmal einen anderen Weg einzuschlagen, dann ist das total ok. Wichtig ist, wie es Dir damit geht. Höre einmal in Dich hinein und überlege, weshalb Du aufhören würdest: Ist es ein Wunsch von Dir selbst? Möchtest Du vielleicht lieber direkt eine Ausbildung beginnen anstatt zu Studieren oder eine Ausbildung nach dem Abi zu machen? Hast Du das Gefühl, dass Du momentan vielleicht zu viel Angst vor dem Abi selbst hast und deshalb aufhören möchtest? Möchtest Du das Abi machen, um die Menschen die Dir wichtig sind nicht zu enttäuschen? Gibt es doch noch andere Aspekte? Was könnte das alles sein?

Ganz liebe Grüße, Charly

Liebe Brokengirl,

oh da bist Du vorgestern aber erst ganz schön spät von der Schule gekommen Ich kann mir vorstellen, dass Du nach so einem langen Tag und den Erlebnissen aus dem Sportunterricht erst einmal eine Verschnaufpause brauchtest. Aber Du hattest Dir ja noch ein ziemliches Programm vorgenommen mit Ethik, Philosophie (finde ich total cool, dass ihr das Fach habt), Latein-Vokalen und Chemie! Wahnsinn - konntest Du Dich auf die Leistungskontrolle in Latein denn noch vorbereiten? Und wie ist sie verlaufen? Hast Du schon Rückmeldung bekommen? Warst Du zufrieden?
Ich finde es super, dass Du versuchst dem Druck, Dich zu verletzen, zu widerstehen! Auch Dir zu überlegen, was stattdessen hilfreich sein könnte (Deine Freundin schreiben) ist ein wichtiger Schritt! Konntest Du den Druck denn aushalten oder ist es einfach doch passiert?

Ich empfinde Deinen Text überhaupt nicht als verwirrend - ich finde vielmehr, dass Du sehr gut beschreiben und erklären kannst, was Dich momentan eigentlich so belastet. Und ich denke auch, dass Du wirklich ein straffes Arbeitspensum in der Schule hast! Ich kann gut nachvollziehen, dass Dir das momentan einfach alles über den Kopf wächst. Und dann noch die Gedanken ans Abi selbst und die Studienplätze, für die man teilweise bestimmte Notenschnitte braucht. Das ist nicht ohne und man fühlt sich vielleicht so, als würde man sich zwischen den ganzen Anforderungen auflösen. Keinen klaren Gedanken mehr fassen können.

Ja, Du hast Recht, der Stoff ist viel und muss irgendwie geschafft werden. Die Lehrer sind bestimmt auch selbst unter Druck und ich wette, einige können damit ebenso nicht wirklich umgehen. Diese Lehrkraft, die du beschreibst, scheint ja ziemlich harte Maßnahmen zu ergreifen, wenn etwas nicht nach Plan läuft. Ich empfinde es auch als unangebracht, die Schülerin deshalb aus dem Raum zu schicken. Auch diese Aussagen und Schuldzuweisungen klingen schon ein bisschen extrem. Kann diese Lehrkraft denn ansonsten den Stoff gut vermittelt und fühlst Du Dich selbst von ihr fair benotet? Macht sie ihre Aufgabe soweit gut, dass Du über ihre "ruppige" Art hinwegsehen könntest (natürlich nur, solange sie Dich jetzt nicht persönlich angreift)?
Und auf der anderen Seiten: Könntet ihr als Klassenkollektiv sozusagen mit einem Vertrauenslehrer über den Umgangston dieser Lehrkraft sprechen? Ich könnte mir vorstellen, dass einige Schüler davon nicht begeistert sind, wie er oder sie handelt!

Wow, Du hattest bisher wirklich einen tollen Notenschnitt! Bei den Punkten ist glaube ich das Problem, dass die Distanz zwischen beispielsweise 9 Punkten und 15 Punkten schon echt sehr groß klingt und man das Gefühl hat, nicht nah genug an der guten Leistung zu sein. Wobei ja die 9 Punkte wirklich nur einen Schritt von "gut" entfernt und man nur mit ein klein bisschen mehr Leistung sozusagen die 10 Punkte erreicht hätte. Eigentlich ist die Distanz von 9 auf 10 Punkte viel kleiner als von Note 2 auf Note 3, oder? Auch wenn 8 oder 9 Punkte zwar einer 3 entsprechen könntest Du diese wahrscheinlich sogar leichter ausgleichen als den Sprung von Note 3 auf Note 2 - was denkst Du, wie fühlt sich dieser Gedankengang für Dich an?

Ohhhh Dein Studienwunsch beziehungsweise Deine Ideen für die Zukunft klingen wirklich gut Es ist super schön, dass Du mit Menschen arbeiten und sie unterstützen möchtest! Da gibt es ja neben dem Lehramt selbst noch verschiedene Möglichkeiten zum Beispiel die Sozialpädagogik, Soziologie vielleicht auch, soziale Arbeit, Psychologie, Medizin (ok, das geht jetzt schon in eine andere Richtung, aber wäre möglich) - da gibt es bestimmt noch ein paar andere Dinge.
Ich glaube, beim Lehramt kommt es dann auch wieder auf die Fächerkombination und die Stufe an (z.B. Real, Gymi, Berufsschule, Sonderschule, Kindergarten...) die Du studieren möchtest mit dem NC. Oder ist das mittlerweile nicht mehr so? Vielleicht gibt es ja jetzt auch schon übergreifend einen NC?
Zu Not könntest Du auch Wartesemester für Dein Wunschstudienfach beantragen und nebenbei vielleicht ein Praktikum oder ein freiwilliges soziales Jahr machen (man müsste mal schauen, was man nebenbei machen darf in den Wartesemestern), falls es überhaupt nicht klappen sollte. Ich will nur sagen: Es gibt auf jeden Fall noch Wege, versuche noch nicht aufzugeben Vielleicht hätte eine Auszeit nach dem Abi mit einem freiwilligen sozialen Jahr oder einem längeren Praktikum sogar sein Gutes - Du könntest schauen, ob es wirklich das Richtige für Dich ist und damit gewinnst Du ja auch super viel Erfahrung.

Es ist super, dass Deine Freunde Dich so motivieren durchzuhalten! Vielleicht ist es momentan wirklich der Druck, der die Überlegung abzugehen unterstützt. Aber es ist wirklich so, dass Du schon super weit gekommen bist und wenn Du das geschafft hast, dann wirst Du richtig stolz auf Dich selbst sein Solange Du Dich mit der Entscheidung wohl fühlst und sich der Gedanke ans Studieren auch gut anfühlt, ist es die richtig Wahl. Dein Bauchgefühl ist oftmals ein sehr guter Marker für Entscheidungen

Liebe Brokengirl, ich hoffe, Du kannst am Wochenende etwas zur Ruhe kommen und Kraft für die neue Woche tanken! Hast Du vielleicht sogar etwas Schönes vor?
Ganz liebe Grüße, Charly

Ups, jetzt ist es schon wieder so ein langer Text geworden! Dabei habe ich versucht mich kürzer zu fassen

Liebe Brokengirl,
ich freue mich, von Dir zu lesen und dass Du alle meine Fragen immer so ausführlich beantwortest Es freut mich auch, dass Dich meine Antworten unterstützen können, ich möchte ja auch möglichst genau auf Deine Sorgen eingehen. Es ist mir wichtig, dass Du Dich hier gut aufgehoben und ernst genommen fühlst!

Ich kann mir sehr gut vorstellen, dass Du das Chaos in Deinem Kopf sozusagen mit ins Bett nimmst und die Gedanken dann kreisen. So kann man wirklich nicht gut einschlafen Ich finde es schon einmal sehr gut, dass Du versuchst etwas Schlaf am Nachmittag nachzuholen und darauf achtest, nicht zu spät ins Bett zu gehen. Das ist sehr fürsorglich! Ich habe überlegt, ob es eine Möglichkeit gäbe, die Gedanken vor dem Schlafengehen etwas zu beruhigen. Wie ist es denn, kurz bevor Du ins Bett gehst? Versuchst Du direkt einzuschlafen oder liest Du vielleicht noch etwas oder schaust eine Serie oder so etwas in der Art?

Oh wie ist denn der Latein-Test verlaufen? Es ist ja gar nicht so einfach, so einen Satz sinngemäß zu interpretieren. Wenn ich Dich richtig verstanden habe, dann hat sich dieses Mädchen aus Deinem Kurs freiwillig für die Vokabelkontrolle gemeldet, richtig? Oh ja, das war dann wirklich gut für Dich und nimmt auch den Druck schon einmal etwas weg. Wird denn jede Lateinstunde jemand abgefragt? Bei uns in der Schule war es damals so, dass es in manchen Kursen solche Abfragen jedes Mal gab z.B. über den Stoff der letzten Stunde
4 Punkte, oh je Du Arme! Ich glaube Dir, dass Du wahrscheinlich ziemlich fertig warst und umso beruhigter bin ich, dass Dein Freund zum Reden da war! Wie konnte er Dich beruhigen? Kannst Du Dir denn erklären, woran es lag, dass die Klausur so ausgefallen ist? Manchmal liegt einem das Thema ja einfach nicht oder man hat einen schlechten Tag. Ich will damit sagen, dass es gar nicht unbedingt sein muss, dass Du nicht gut vorbereitet warst. Ich kann mir nämlich gar nicht vorstellen, dass Du wenig dafür gelernt hast. Ich schätze Dich eigentlich so ein, dass Du Dich sehr gewissenhaft auf Prüfungen vorbereitest, richtig?

Wow! Du bist wirklich engagiert! Was hast Du Dir denn für ein Zusatzfach ausgesucht? Auf der einen Seite ist es super, dass man noch zusätzlich etwas wählen kann, auf der anderen Seite ist das Pensum natürlich dann wirklich enorm! Ich habe wirklich Respekt davor, dass Du Dir trotz der Anforderungen noch ein weiteres Fach zutraust!

Mhhhh ich verstehe das mit Deiner Lehrkraft. Ein guter Punkt ist, dass ihr beiden eigentlich auf der menschlichen Ebene gut miteinander auskommt. Das bedeutet, dass dieser Mensch Dir zumindest nicht unsympathisch ist, was einen ja auch sehr unter Druck setzen kann. Aber das was Du beschreibst, klingt nach viel Aufwand und hohem Anspruch! Ich kann mir vorstellen, dass diese Lehrkraft sich hinsichtlich des Stoffumfangs wahrscheinlich mehr durch die Kollegen als durch die Schüler beeinflussen ließe 3 Stunden für eine Aufgabe ist wirklich schon einiges! Ich hoffe, ihr müsst so etwas nicht von einem auf den anderen Tag bearbeiten! Denn Du hast ja auch noch andere Hausaufgaben zu erledigen. Wäre es denn eine Option, wenn die Eltern einmal auf diese Lehrkraft zugehen würden wegen dem Pensum? Was denkst Du, wie würde die Lehrkraft darauf reagieren?

Es klingt wirklich so, als wären zwischen den 9 und den 10 Punkten bei Dir eine ganz starke Trennlinie. Du beschreibst es eigentlich gut mit dem schwarz-weiß-Denken. Wie geht es denn Deinen Mitschülern mit dem Punktesystem? Habt ihr da untereinander einmal gesprochen? Vielleicht hilft es Dir, andere Gedanken und Empfindungen dazu zu hören? Möglicherweise ist es auch so, dass Du Dich mit der Zeit an dieses Punktesystem gewöhnst - vielleicht ist im Moment einfach das alte Notensystem noch zu präsent. Wie hast Du Dich denn beispielsweise jetzt mit den 4 Punkten in Ethik gefühlt? Macht es da für Dich einen Unterschied, ob es 4,5,6 Punkte oder eine 4 ist (ich glaube, so ist die Verteilung, richtig?)?

Ich freue mich, dass Du auch schon über die Option mit dem FSJ nachgedacht hast Genau, Du könntest Dich orientieren und Dir vielleicht auch einmal eine Auszeit von Lernen und dem ganzen Druck nehmen (auch wenn die Arbeit dann wieder andere Anstrengung bedeutet). Außerdem scheint Dir die Zeit mit Deinem Freund ebenso wichtig zu sein, was ich absolut verstehe. Ihr könntet Euch beide in der Zeit orientieren, wo es hingehen soll. Hat er denn schon eine Idee, was er machen will? Oder macht er vielleicht schon eine Ausbildung oder ein Studium? Ich wäre damals nach dem Abi auch froh gewesen, ein bisschen mehr Zeit zur Orientierung zu haben und kennen zu lernen, was es alles für Möglichkeiten gibt. Denn dann hätte ich mich vielleicht nicht im Nachhinein später noch einmal umorientiert. Es hat auf jeden Fall auch Vorteile, sich die Zeit zu nehmen
Unnnnd? Wie war es an der Uni? Konntest Du ein paar Infos sammeln? Hast Du vielleicht jetzt schon ein paar mehr Ideen? Konntest Du Deine Freundin noch treffen? Ich bin super gespannt!

Ohhh liebe Brokengirl, das tut mir sehr leid mit der Psychologie Note Aber Psychologie war bestimmt auch nicht einfach - vielleicht magst Du erzählen, worum es in dem Test ging? Und Bio? Ist es wirklich so gelaufen, wie gedacht?
Es ist super, dass Du Dich wegen Psychologie versuchst selbst zu beruhigen! Genau, möglicherweise läuft es in der nächsten Klausur einfach besser, wenn sich das ganze Chaos für Dich ein bisschen gelegt hat. Es ist einfach gerade sehr viel und Du musst Dich selbst erst einmal "einpendeln". Hast du eigentlich ein Fach, was Du besonders gerne magst?

Du kannst super stolz auf Dich sein, dass Du es geschafft hast, dem Druck Dich zu verletzen stand zu halten! Du hättest dem auch nachgeben können trotz der Verletzungen, aber Du hast es nicht getan! Hat Dir noch etwas anderes geholfen, hast Du dich beispielsweise irgendwie versucht abzulenken? Oder war es wirklich eher der Gedanke an die bestehenden Verletzungen?

Liebe Brokengirl, oh nein, mein herzliches Beileid! Ich wünsche Dir und Deiner Familie für den Tag heute viel Kraft! Du bist so stark, dass Du versuchst, es nicht zu nah an Dich heran zu lassen. Aber wenn es doch passiert, dann ist es absolut ok. Trauern ist sehr wichtig und weinen kann heilsam wirken! Vielleicht brauchst Du ja auch ein paar Tage, um damit umzugehen und möglicherweise fühlt es sich unter anderem deshalb auch alles durcheinander an.
Ich wünsche Dir viel Kraft und hoffe, Du findest ein bisschen Ruhe am Wochenende! Ganz liebe Grüße, Charly

Ps: Am Wochenende bin ich auf einer Fortbildung und kann daher erst wieder ab Montag schreiben. Nicht dass Du Dich wunderst