Thema: Umgang mit Suizidgedanken

Hallo Anonym 123,

Erstmal schön dass du den Weg zu uns gefunden hast und Dich uns anvertraust.
Mein Name ist Michaela, ich bin Teamerin hier bei Beratung 4 Kids und bin gerne für Dich da.

Ich finde es sehr mutig von Dir, dass Du hier so offen über Deine Gedanken schreibst. Gerne werde ich Dir dabei helfen, mit Deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen.
Ich möchte noch dass Du weißt, dass Du nur soweit auf meine Fragen eingehen musst, wie es für Dich okay ist. Du musst also nichts beantworten, was Du nicht möchtest!

Du schreibst, dass Du seit einiger Zeit Selbstmordgedanken hast. Das Ganze, so lese ich in deiner Nachricht, fing durch Mobbing an. Handelt es sich hierbei um Mobbing in der Schule? Darf ich Dich fragen ob du bisher mit jemanden über dieses Mobbing gesprochen hast oder hat das Mobbing denn jetzt aufgehört?

Dein Freund und Deine zwei besten Freunde scheinen sehr wichtige Bezugspersonen für Dich zu sein. Schön dass Du mit ihnen auch über Deine Gedanken sprechen kannst. Es ist sehr wichtig, dass man jemanden hat mit dem man reden kann, dem man vertraut und wo man verstanden und akzeptiert wird.
Du schreibst, dass Du Schwierigkeiten hast mit deinen Eltern darüber zu sprechen. Ich kann Deine Unsicherheit gut verstehen.Wie denkst Du denn, könnten Deine Eltern reagieren?
Und wenn es Dir schwer fällt darüber zu "reden", kannst Du dir vorstellen Deine Gedanken aufzuschreiben und das in Form eines Briefes an Deine Eltern mitzuteilen?
Vielleicht könnten Deine Freunde dir dabei helfen? Was meinst Du?

Was sind denn Deine Hobbys? Machst Du gerne Sport, malst oder zeichnest Du gerne? Hast Du denn schon einmal probiert, Dich damit etwas abzulenken, wenn diese Gedanken stärker werden?
Magst Du mir noch erzählen, wann bzw in welchen Situationen diese Gedanken auftreten?

Du schreibst auch, dass Du keine Therapie möchtest. Darf ich Dich fragen was der Grund dafür ist?
Weißt Du, in manchen Situationen im Leben braucht man Hilfe, auch professionelle Hilfe.
Sich Hilfe zu holen ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke. Es ist absolut nichts Schlimmes, wenn man zu einer Psychotherapie geht. Im Gegenteil, es kann wirklich helfen, mit Schwierigkeiten und Problemen besser umzugehen. Was denkst Du darüber?

Gerne möchte ich Dir noch kurz unsere Angebote hier bei Beratung 4 Kids vorstellen, solltest Du sie noch nicht kennen.
Es gibt das Forum hier, wo Du ja bereits einen Beitrag erstellt hast. Es gibt auch noch die Einzelberatung, wo Du die Möglichkeit hast 1 zu 1 mit jemanden aus dem Team zu schreiben.
Ebenso gibt es noch Gruppenchats und die Sprechstunden.
Im Gruppenchat schreibst Du mit anderen User/innen und mit jemanden aus dem Team.
In der Sprechstunde schreibst Du nur alleine mit jemanden aus dem Team. Die Termine für diese Sprechstunden und Gruppenchats findest Du auf der Startseite.

Noch kurz zur Info: In der Regel antworte ich Dir innerhalb 36 Stunden.
Das war`s erstmal für heute. Ich freue mich wieder von Dir zu hören.

Viele Grüße
MIchaela

Hallo Anonym 123,

Ich freue mich wieder von Dir zu hören. :)

Ich lese, dass Du in der Klasse immer noch fiesen Kommentaren ausgesetzt bist. Hast Du denn die Möglichkeit mit jemanden darüber zu sprechen? Gibt es denn beispielsweise einen Schulsozialarbeiter an Deiner Schule?
Wenn ja, könntest Du dir vorstellen mit diesem Schulsozialarbeiter auch über Deine Suizidgedanken zu sprechen?
Oder hast Du vielleicht eine Lehrerin/einen Lehrer dem Du das alles erzählen könntest?

Du schreibst, dass Du dir nicht vorstellen kannst deinen Eltern einen Brief zu geben. Ich verstehe Deine Unsicherheit gut. Dieses Thema ist ja nicht gerade einfach.
Aber ich bin der Meinung, Eltern belastet man nicht. Eltern sind auch in schwierigen Situationen für ihre Kinder da. Und ich denke, auch Deine Eltern würden für Dich da sein.
Dazu ist es wichtig, dass Du dich ihnen anvertraust und ganz offen mit ihnen sprichst. Können Dich deine Freunde bei einem Gespräch unterstützen?
Oder wenn Du eine Lehrperson deines Vertrauens hast oder den Schulsozialarbeiter, könnten sie Dich dabei unterstützen mit Deinen Eltern zu sprechen? Was meinst Du?

Dass Du ein Hobby hast finde ich sehr gut. Das Schwimmen scheint Dir echt gut zu tun. Du musst DIch auf die Technik konzentrieren und bist dadurch von Deinen Gedanken abgelenkt.
Was passiert abet, wenn Deine Gedanken trotzdem Überhand nehmen und Du dass Bedürfniss hast, Dir etwas anzutun oder Dich selber zu verletzen? Hast Du denn einige Skills, die Dir helfen? Wie beispielsweise etwas scharfes essen, Eiswürfel in die Hand nehmen oder vielleicht auf ein Kissen boxen?
Was denkst Du dazu?
Was hat DIr denn bis jetzt immer geholfen bzw. was hast Du denn gemacht wenn diese Gedanken konkret werden?

Ich verstehe Dich, dass es schwierig ist eine Therspie zu starten. Ich würde es Dir jedoch sehr empfehlen. Einen Therapeuten belastest Du nicht. Ein Therapeut ist extra dafür da und dementsprechend ausgebildet.
Bitte lass es Dir nochmal durch den Kopf gehen.

Sehr gerne kannst Du das Forum hier nutzen. Ich wollte Dir nur unsere Angebote aufgezeigt haben.

Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend und ich freue mich wieder von dir zu hören!

Viele Grüße
Michaela

Hallo Anonym 123,

Ich freue mich wieder von Dir zu lesen. Dass Du hier so offen Deine Gedanken niederschreibst finde ich sehr gut. Vielleicht hilft es Dir in gewisser Weise auch damit umzugehen?

Du schreibst, dass ihr Sozialarbeiter an eurer Schule hättet, Du aber Angst hast mit denen zu reden, weil Du denkst, sie könnten Deinen Mitschülern davon erzählen.
Ich verstehe diese Gedanken sehr gut, kann Dich in dem Fall aber beruhigen. Wenn Du mit einem diesem Sozialarbeiter sprichst, dann wird erstmal niemand davon erfahren. Du hast die Möglichkeit ganz offen über Dich und Deine Probleme zu sprechen und kannst Dir seiner Verschwiegenheit sicher sein. Der Sozialarbeiter wird erstmal nur mit Dir sprechen und mit Dir gemeinsam nach Lösungen suchen.
Also bitte überlege es Dir nochmal, ob dies vielleicht doch eine Möglichkeit sein könnte.

Vielleicht kann Dir der Sozialarbeiter dann auch einen Tipp geben, wie Du mit Deinen Eltern sprechen kannst oder ihr könnt gemeinsam mit ihnen sprechen. Dazu brauchst Du natürlich mehrere Gespräche und das Vertrauen zu diesem Sozialarbeiter. Aber genau dafür sind die da. Sie vermitteln zwischen Dir und der Schule, zwischen Dir und Deinen Eltern und können wirklich gute Ansprechspersonen sein.
Ich kenne mehrere Fälle, denen es ähnlich ging wie Dir. Auch sie hatten Angst, Angst dass die Mitschüler davon erfahren, einfach Angst abgelehnt oder verachtet zu werden.
Ich kann Dir mit ruhigem Gewissen sagen, dass dies in keinem der Fälle so war und immer eine geeignete Lösung gefunden wurde.

Du schreibst, das Deine Gedanken und Gefühle oft so stark sind, dass Deine Ablenkmethoden nicht mehr funktionieren.
Magst Du denn das mit den Eiswürfeln mal ausprobieren? Oder einige andere Skills (etwas sehr scharfes essen, auf ein Kissen boxen, sehr laute Musik hören, villeicht Deine Gedanken aufschreiben und den Zetteln dann verbrennen oder wegschmeißen).
Was meinst Du?

Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag, bis bald!

Liebe Grüße
Michaela

Hallo Anonym 123,

Ich freue mich wieder von Dir zu hören :)

Schön, dass Dir das Schreiben hier hilft!

Schreiben kann sehr hilfreich sein, mit Gedanken umzugehen und oftmals ist es leichter zu schreiben, als zu sprechen. Das Niederschreiben von Gedanken und Gefühlen ist eine Strategie der Verarbeitung. Dadurch frisst man seine Gefühle nicht in sich rein, sondern man "lebt" diese Gefühle aus. Man schreibt alles nieder und dadurch wird der innere Druck etwas gemildert.

Dass Du dir das mit dem Schulsozialarbeiter überlegen möchtest finde ich eine richtig gute Entscheidung. Berichte mir dann gerne darüber, wie Du dich entschlossen hast.

Und probiee die Skills gerne aus und berichte mir auch hier gerne, ob es funktioniert hat bzw. wie Du dich danach gefühlt hast.

Für meine Zeit musst Du dich nicht bedanken. Ich bin hier gerne für Dich da und ich freue mich, wenn Du dich wieder meldest.

Liebe Grüße
Michaela

Hallo Anonym 123,

Schön von Dir zu hören!
Du brauchst dich gar nicht zu entschuldigen. Du schreibst hier wann und wieviel du möchtest! Ich bin immer da.

Es freut mich, dass du meine Ratschläge mal ausprobieren möchtest, super! :)

Berichte gerne wie es dir in der Zwischenzeit geht und ob dir etwas von meinen Tipps geholfen hat.

Ich freue mich, hier wieder von dir zu lesen und ich wünsche dir viel Kraft, diese Ratschläge umzusetzen.

viele liebe Grüße
Michaela